Uued retseptid

Grillitud köögiviljad kikerherneste ja Bulguri nisu retseptiga

Grillitud köögiviljad kikerherneste ja Bulguri nisu retseptiga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Võiksite seda roogi võrrelda tervisliku mac 'n' juustuga köögiviljadega. See on lihtne külg, mida kokkamiseks kokku võtta, kui soovite oma burgerite kõrvale sooja roogi, mis on unikaalsem kui küpsetatud oad või pastasalat.

Klõpsake siin, et näha 8 küpsetamist.

Koostisosad

  • 2 rohelist paprikat, viilutatud 1-tollisteks ribadeks
  • 1 sibul, lõigatud ringideks
  • 2 tomatit, lõigatud ringideks
  • ½ supilusikatäit oliiviõli
  • 1 tass keedetud bulguri nisu
  • Üks 8-unts purk kikerherneid/garbanzo oad
  • ½ tl soola
  • ¼ tl musta pipart
  • ½ tassi hakitud Cheddari juustu

Juhised

Pintselda paprika, sibul ja tomatid mõne oliiviõliga ning grilli, kuni need on söestunud ja pisut küpsed (tomatid võtavad kõige lühema aja). Kõrvale panema.

Kuumuta ahi 375 kraadini. Leivavormis ühendage bulgur ja kikerherned. Need ei tohiks olla külmad - bulgur peaks enne küpsetamist olema kuum või toatemperatuuril kuum, kui see on ette valmistatud. Haki grillitud köögiviljad väiksemateks tükkideks ning sega koos soola ja pipraga bulguri ja kikerherneste hulka.

Kata peale juust ja küpseta 15 minutit. Seejärel pane broileri alla umbes 3 minutiks, et juustukate sulaks, kuni see on laikudena pruunistunud. Eemalda ja serveeri kuumalt.


Bulguri nisu ja röstitud köögiviljade retsept

See lihtne bulgur -nisu ja röstitud köögiviljade retsept valmistab täisväärtusliku lõuna- või kerge õhtusöögi, mida saab nautida kogu pere. Seda on nii lihtne valmistada ja see ühendab bulguri nisu maise maitse ja röstitud köögiviljade terava maitse, et saada üks suussulav roog. Serveeri lisandina või kõrvale. See roog kiidaks ka liha, nii et miks mitte proovida taldrikule lisada küpsetatud kana või kala tükke. Maitsvalt tervislik segu täistera süsivesikutest, köögiviljadest, ürtidest ja vürtsidest muudab selle imeliselt kergeks ja energiliseks pearoaks.


Selle Vahemere salati valmistamine

See salat on inspireeritud Londonis asuvast kokast Yottam Ottolenghist ja tema hitt kokaraamatust Plenty. Tema värsked Vahemere retseptid muudavad köögiviljarohke toiduvalmistamise positiivselt glamuurseks. Ja pärast mõningate tema maitsete maitsmist saime aru, et need ei tundu lihtsalt ilusad: maitsevad hämmastav.

See Vahemere salat on kohandatud bulguri salatist, mida serveeritakse raamatus grillitud baklažaani kõrvale. Meile meeldib idee mängust magusate sõstarde, terava sidruni, soolaste pistaatsiapähklite ja värskete ürtide vahel. Muutsime seda üsna palju, et kasutada palju rohkem bulgur -nisu, ja lisasime kikerherneid, et muuta täidlasem taimetoit. Serveerimiseks sidusime selle oma “ kuulsa ja maitsestatud röstitud lillkapsaga. See on hämmastav lisand ja sobib suurepäraselt ka grillitud kala või liha kõrvale.


Kuidas valmistada bulguri nisu

Üks asi, mis mulle selle juures väga meeldib, on see, et sa tõesti ei tee seda. See lihtsalt imab keeva vee umbes 20 minutiga tasaseks. Andke kahvliga veidi kohevust ja oletegi valmis. See ei saa olla lihtsam, mistõttu on see suurepärane vahend käepärast, kui vajate midagi kiiret.

Hiljuti tegin Facebookis küsitluse ja küsisin inimestelt, mida nad tahavad rohkem blogis näha. Poolte taotlusi esitati üsna vähe.

Ma arvan, et uute, põnevate või huvitavate lisandite väljamõtlemine on keeruline. Niisiis, otsustasin välja pakkuda vähemalt käputäie ja see oli kindel lemmik.


6 maitsvat tervisliku grillimise retsepti

Suvi on aeg sõprade, perega ja paljude toitude nautimiseks head ilma nautida. Et aidata teil eelseisvat pühade nädalavahetust parimal viisil nautida, ümardasime mõned meie lemmikgrilliretseptid, mis jäävad tervislikule poolele, et ka teie saaksite end hästi tunda.

Grillitud kana kebabide ja kartulite retsept

Muidugi on suvi ja grillimine lahutamatult põimunud, kuid kui teil on gaasigrill, võib see olla aastaringne asi. Isegi kui väljas on jahe, pole põhjust, miks te ei saaks grilli sisse lülitada, kampsuni haarata ja õhtusööki ette võtta. See on sama kiire viis toiduvalmistamiseks kui iga teine.

6-10 varrast (leotage korraks vees, kui see on puust)
2-3 kondita kanarinda
Sool ja pipar maitse järgi
1 ½ tl maitseainete maitseainesegu, eelistatavalt merken (või paprika, kui te ei soovi kuumust)
Oliiviõli (riietumiseks)
15 väikest punast õndsat kartulit
12 pärlisibulat (punane ja valge, kui võimalik), kooritud
12 beebipipart, varred viilutatud
10 beebi Portobello seeni, varrega, kui see on teie asi
½ suvikõrvits, tükeldatud
1-tollised viilud Kirsstomatid
4 jalapeñot

Ice pea jääsalat
Red pea punane kapsas
Värske sidrunimahl
Oliiviõli
Valge äädikas
Sool ja pipar maitse järgi

Jogurti jaoks:

2 tassi Kreeka jogurtit, eelistatavalt Fage
½ kurk, kooritud ja tükeldatud
1 supilusikatäis värsket piparmünti, hakitud
Sool ja pipar maitse järgi

Kui kasutate puidust vardaid, leotage neid lühidalt vees, et need ei kõrbeks. Puhastage ja lõigake kanarinnad tolli laiusteks tükkideks, seejärel visake kaussi soola ja pipra, tšillipipra (või teie valitud maitseaine) ja oliiviõliga. Valmistamise ajal marineerige.

Keetke kartulid (keetke või mikrolaineahjus vees 3-4 minutit), seejärel piserdage oliiviõli, soola ja pipraga. Vormige kanast eraldi, et tagada erinevate toiduvalmistamisaegade haldamine (soovite need paar minutit enne kana grillile visata).

Viska sibul, paprika, seened ja suvikõrvits koos tomatite ja tervete jalapeñodega kaussi (kui te neid ei lõika, ei tekita nad kuumust). Riietage õli, soola ja pipraga, seejärel visake.

Pange vardad kokku vaheldumisi kana sibula, paprika, seente, suvikõrvitsa ja tomatitega. Torka terved jalapeñod eraldi vardasse. Puhka neid salati ja jogurtikastme ettevalmistamise ajal.

Koorige salati kihid ¼ pealt ära. Virna lehed, rulli silindriks ja šifonaadiks. Korda punase kapsaga. Viska kaussi kokku. Segage kaks osa sidrunimahla ühe osa oliiviõliga. Lisage näputäis valge veini äädikat, soola ja pipart ning segage intensiivselt, kuni see emulgeerub.

Sega kaks tassi jogurtit hakitud kurgi ja hakitud piparmündiga. Lisage maitse järgi soola ja pipart.

Leota paberrätik või -lapp taimeõliga ja kasuta tangide abil oma grill. Küpseta kebabi, visates kartulivardad paar minutit enne kana ja köögivilju ning jalapeño kebabi. Pöörake iga varda üks kord umbes viie minuti pärast. Sõltuvalt sellest, kui kuum teie grill muutub, tuleb kõik teha 12-15 minuti jooksul.

Viska šifonaadisalat kastmega. Vaagen 2 kana- ja köögiviljakebabi, 4-5 kartuli, kulbitäie kurgijogurti ja 1 jalapeño garneeringuga roa kohta.

Küpsetusaeg: umbes 45 minutit.

Kuumsuitsutatud Norra lõhe grillitud sibulaga

See roog on suurepärane, lihtne ja hästi vürtsitatud.

Lihtsalt grillitud metsik triibuline bass

See retsept tugineb maitsva roa valmistamiseks põhitõdedele - sool, sidrun, oliiviõli ja pipar - ning kala kvaliteet. Suvel lisakülaliseks proovige seda värskete ürtidega katta.

Loov viis külalistele lõhe serveerimiseks.

Fantastiline taimetoit, see retsept on täidetud proteiinisisaldusega kikerherneste ja toitainerikkate köögiviljadega.

Kes oleks võinud arvata, et saate neid maitsvaid torusid grillida? Nende põletamine lisab maitset ja konsistentsi, mis sobib hästi värske ricotta või raseeritud parmesaniga.


Maroko Bulguri nisu ja kikerherned

Tõeliselt maitsev maitsete segu - ideaalne lõunaks. Sega eelmisel õhtul ja lase maitsed seguneda. Serveeri kuumalt või külmalt. Võib serveerida lisandina.

Uskumatult lihtne valmistada ja valmistoiduna väga muljetavaldav.

Bulguri nisu on tervislikum (ja maitsvam) kui coucous või riis! Tõeliselt maitsev maitsete segu - ideaalne lõunaks. Sega eelmisel õhtul ja lase maitsed seguneda. Serveeri kuumalt või külmalt. Võib serveerida lisandina.

Uskumatult lihtne valmistada ja valmistoiduna väga muljetavaldav.

Bulguri nisu on tervislikum (ja maitsvam) kui ka coucous või riis!


Suurepärane taimetoit. Retsepti järgiti nii, nagu see oli kirjutatud, mingeid muudatusi (näiteks järgides esimesele katsele uusi retsepte). Kui aega napib, soovitan küpsetada vaevalt eelmisel päeval või mõnel teisel päeval (40-50 min. Küpsetamiseks). Veidi segaduses serveerimistemperatuur soe, toatemperatuur. Või külm.

Teen seda sageli ja meile kõigile meeldib see. Ma pole seda kunagi teinud odraga, vaid basmati riisiga ja tahaksin seda ühel korral proovida koos kinoaga. Arvan, et rukola ja ampulli purustatud punane pipar on kohustuslikud. Jätan allergia tõttu pistaatsiapähklid välja.

Nami! Mu abikaasa ja mina armastasime seda roogi. Tegin seda odra asemel täistera kuskussiga (alustasin 1/2 tassi kuumtöötlemata kuskussiga) ja see oli maitsev!

Sellega seotud tähed on natuke eksitavad-soovitan soojalt seda retsepti. See sobib asendusteks ja kapriisideks, mis põhinevad teie käsutuses. See on suurepärane nädalavahetuse söök, mis saab kiiresti kokku ja on ka tervislik. Ma asendasin kikerherned valgete ubadega, keetsin odra 2 tassi kanapuljongis ja 1 tassi vett lisasin värske pune ja paraja suurusega šalottsibul kahekordistas rukola ja unustasin purustatud punase pipra :( Lisan selle kindlasti tavapärasele pöörlemisele.

ARMASTA seda rooga! Kiire, lihtne, maitsev, rahuldav ja tervislik!

Valmistas selle retsepti ilma rukola või pistaatsiapähkliteta. See oli maitsev. BTW, me kasutasime odra asemel orgaanilist farrot, sest see oli sahvris. Võib asendada ka bulguri või täistera kuskussi. Serveeriti koos visatud rooma köögiviljasalatiga jogurtiparmesanikastme ja ürdiga hõõrutud mahepargi karbonaadiga grillil. Miks me läheme restoranidesse, kui CL saab meid juhatada tervisliku ja maitsva toidu maailma?

Südamlik, kuid värskendav. Mõnus maitsete kombinatsioon.

Nii, nii hea! Saab osaks meie tavapärasest rotatsioonist. Suurepärane pearoog kõigile, kes püüavad vähem liha süüa. nagu keegi teine ​​ütles, on see täidlane, kuid mitte raske.

Ma tegin seda salatit pärast pikka päeva hilisõhtul ja unustasin õli kastme sisse visata (ma mäletasin seda pärast ja kerisin selle lihtsalt üle üle niristades) --- see ei tundunud tulemusi halvendavat ükskõik kuidas. Nami! Tegin odra oma riisipliidis nädalavahetusel (2 tassi + 2 T vett 1 tassile odrale pruuni riisiga) ja see tuli suurepäraselt välja. Kasutasin õlis päikesekuivatatud tomateid, sest see oli mul käepärast. Kuna ma toon selle nädala lõunaks, pakkisin rukola ja salati eraldi, et rukola üleöö niiskeks ei läheks. See teeb tõeliselt rahuldust pakkiva lõunasöögi, eriti kui see on kombineeritud puuviljatüki ja mõne kreekeriga.


Bulguri pilaf kikerherneste ja ürtidega

See on rahuldust pakkuv kõrge valgusisaldusega teravilja- ja kaunviljaroog, mis hõlpsalt asub teie õhtusöögi taldriku keskel, koos köögiviljade või salatiga. Küpseta kikerherned, seejärel kasuta leotamisvett bulguri lahustamiseks. See ei saa olla lihtsam roog, mida valmistada.

Koostisosad

Bulgur -pilafi jaoks kikerherneste ja ürtidega

  • 1 tass kuivatatud kikerherneid, leotatud 1 liitris vees kuus tundi või üleöö ja nõrutatud
  • Sool maitse järgi
  • 1 tass jämedat bulguri nisu
  • 2 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
  • 1 kamp peeneks hakitud sibulat
  • 2 suurt küüslauguküünt, hakitud
  • 14 tassi peeneks hakitud lamedate lehtedega peterselli või peterselli ja tilli segu
  • 2 supilusikatäit peeneks hakitud värsket münti
  • 1 sidruni mahl
Toitumisalane analüüs portsjoni kohta (6 portsjonit)

Ettevalmistus

Bulgur -pilafi jaoks kikerherneste ja ürtidega

  1. Nõruta leotatud kikerherned ja pane potti 1 liitri veega. Kuumuta keemiseni, vähenda kuumust ja hauta tund aega. Lisa maitse järgi soola ja hauta 30 minutit kuni tund, kuni kikerherned on pehmed.
  2. Asetage bulgur 2-liitrisesse kaussi. Aseta kurn kurna peale ja nõruta kikerherned nii, et kuum puljong kataks bulguri. Pane kikerherned kõrvale. Katke kauss ja laske bulguril umbes 20 kuni 30 minutit kohevaks muutuda. Kurna ja suru liigne vedelik välja.
  3. Kuumuta suurel raskel pannil 1 supilusikatäis õli keskmise kuumusega ja lisa sibulad. Küpseta segades kaks kuni kolm minutit, kuni see on pehme. Segage küüslauk ja jätkake küpsetamist 30 sekundist kuni minutini, kuni see lõhnab. Sega juurde bulgur ja kikerherned. Lisa ürdid ja ülejäänud supilusikatäis oliiviõli ning sega kokku. Tõsta tulelt, lisa sidrunimahl ja pipar, maitsesta ja reguleeri soola. Soovi korral lisa veel sidrunimahla. Serveeri kuumalt või toatemperatuuril.

Eelnev ettevalmistus: Võite pilafi valmistada tunde enne tähtaega, kuid ärge lisage ürte. Kuumuta mikrolaineahjus või mittekleepuvas pannil keskmisel kuumusel, seejärel sega juurde maitseroheline ja serveeri.


Hinda seda sisu

Enne programmi Feel+ käivitamist peate konsulteerima oma arstiga. Teie arst saab hinnata, kas olete selle programmi jaoks sobiv. Eelnev arstiabi ja arsti nõusolek on kohustuslikud.

© 2016 Ferring B.V. FERRING ja FERRING logo ning FEEL+ ja FEEL+ logo on ettevõtte Ferring B.V kaubamärgid. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti http://www.ferring.com. Hr Kuypers omab kaubamärki JAMES.

Organisatsioonide olemasolu ülaltoodud loendis ei tähenda, et nad oleksid FEEL+ programmi heaks kiitnud.

See veebisait kasutab küpsiseid. Seda veebisaiti kasutades nõustute meie küpsisepoliitika tingimustega, nagu on kirjeldatud meie õigus- ja privaatsuslehel.


Grillitud köögiviljad kikerherneste ja Bulguri nisu retseptiga - retseptid

1 tass jämedat bulguri nisu
100 g Halloumi juustu
1/2 tassi kirsstomateid
2 paprikat
2 supilusikatäit koriandripestot
4 supilusikatäit mandleid
sool ja pipar
tilk oliiviõli

Pange bulguri nisu kaussi. Puista peale näputäis soola. Kata 2 tassi keeva veega ja lase seista umbes 20 minutit või kuni bulgur on al dente või pehme. Kui bulgur tundub olevat valmis, tühjendage ja pigistage järelejäänud vesi. Kõrvale panema.

Vahepeal lõika kirsstomatid pooleks ja paprika ribadeks. Pane need kaussi, nirista peale tilk oliiviõli ning maitsesta soola ja pipraga. Sega, kuni köögiviljad on õli ja maitseainetega ühtlaselt kaetud. Lõika Halloumi juust 1/4 tolli viiludeks.

Asetage köögiviljad ja Halloumi juust kõrvuti küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja asetage ahju keskmisele restile. Grilli umbes 20 minutit või kuni Halloumi juust muutub servadest kuldpruuniks. Võtke ahi välja. Kõrvale panema.

Haki mandlid jämedalt. Röstige kuival pannil 5-10 minutit, aeg-ajalt panni raputades, et tagada ühtlane röstimine. Kõrvale panema.

Aseta keedetud bulgur serveerimisnõule. Sega juurde koriandripesto. Seejärel kombineeri grillitud köögiviljade ja Halloumiga. Puista peale mandlid. Serveeri kohe.


Seotud video

Ma annan sellele retseptile neli kahvlit, sest see oli piisavalt lihtne, et seda oma maitse järgi muuta ja ikkagi ei saanud seda segi ajada. Bulguri asemel kasutasin taimset võltsliha, lisasin veidi vett ja maitsestasin vastavalt. Maitsed olid suurepärased ja lisasin natuke tobascot, et rohkem lüüa. Mulle meeldib, et saate sellega peaaegu kõike teha, mida soovite, ja teil on endiselt tugev ja meeldiv maitse.

Kaupleja Jo 's teeb selle oma salatisektsiooni jaoks ja on alati ülipopulaarne. nad serveerivad seda hakitud kapsa kohal ning värske tilli ja köömne kummitavad maitsed muudavad selle väga eriliseks !!

Kui saaks, hindaksin seda 2 ja pool kahvlit. See oli hea, kuid mitte tähelepanuväärne. Tänu köömnele oli see mõnevõrra erineva maitsega kui teised bulguri retseptid. Tegin täpselt nii nagu öeldud. See maitseb kõige paremini kohe pärast valmistamist.

Valmistasin selle retsepti täpselt nii, nagu juhised nõudsid, ja ma leidsin, et see on fantastiline! Palju peent maitset, kerge ja maitsev. Ei jõua ära oodata, millal seda uuesti teha saab. Ideaalne suvepäeval.

Suurepärane! Kasutatud 1/2 tillist.

See oli maitsev retsept. Mu sõbranna ja mina tegime selle, sest proovime tervislikult toituda. Ta oli enne esimest tükki skeptiline, kuid ütles, et see on nii hea, et võib punase liha unustada. Meie toidupoed olid bulgurist otsas, nii et asendasime hirssi ja lisasime ka rohelisest toidupoest värskeid herneid. Järgmine kord, kui seda valmistan, lisan ilmselt veidi rohelist sibulat, et anda sellele veidi rohkem särtsu, kuid peale selle on see kindel kordusroog, kas kodus söögiks või piknikulõunaks või potiks

See oli hea, fetajuustu lisamine tegi selle suurepäraseks! Kindlasti jõuab ikka ja jälle.

Väga lihtne, täidlane veganretsept, mida teen regulaarselt alates selle avastamisest siin. Krõbedad värsked köögiviljad ja till sobivad suurepäraselt bulguri ja kikerhernestega.

See on veel üks lihtne ja tervislik retsept. Tehke muudatusi ja täiendusi, mis teile meeldivad, näiteks köögiviljad, oliivid ja erinevat tüüpi juust.

Nautisin seda pearoana õhtusöögiks oli järgmisel päeval veelgi parem. Värske till mängis suurt rolli ja kiitis köögivilju. Viilutatud tomad, et anda rohkem maitset - täiuslik. Paljud terad sobiksid selle salatiga järgmisel korral, kui proovin pärl odra või kinoa.

See retsept on nii hea! Ma asendasin kinoa bulguriga, sest mul oli see käepärast. Minu mehele meeldis see ja see lisatakse meie iganädalase söögikorra juurde!

Milline maitsev retsept! Mul ei olnud valget palsamiäädikat ega värsket tilli, seega kasutasin šerriäädikat ja värsket koriandrit - see osutus suurepäraseks!

Midagi, mida retsept ei maini, on see, et kui teete midagi bulgaariga, on tõesti oluline nisust vesi välja pressida. Kui te seda ei tee, on maitse oluliselt nõrgenenud/mahe. Teid hämmastab, kui palju vett bulgaar mahutab.

Ma söön palju igasuguseid salateid - terad, oad, keedetud, toored, nimetage seda. See on parem kui kaks kahvlit, kuid mitte piisavalt hea kolme kahvli jaoks. Tegin baasretseptis väiksemaid muudatusi maitse parandamiseks, ohverdamata esialgset maitsepaletti või koostisosade proportsioone. Selle tegemine tähendaks täiesti erineva salati valmistamist. Esiteks kasutasin bulguri keetmisel küpsetusvedeliku jaoks konserveeritud madala naatriumisisaldusega kanapuljongit. Teiseks hakkisin hunniku rohelist sibulat ja lisasin selle köögiviljasegule. Ülejäänud retsepti jätsin niisama ja minu tähelepanekud on järgmised: tomateid oleks kahvliga lihtsam käsitseda, kui need pooleks teha. Seal lisab mahl ka kastmele mõnusa maitseelemendi. Valge palsamiäädika, tilli ja köömnetekastme maitse on väga mõnus. Köömne maitse ei ole raske ja till on muidugi värskendav. Valge palsamiäädikas on veidi tangierima maitsega kui mulle meeldib. Ma tahan, et see seguneks natuke paremini. (Võib -olla homme on see seda teinud.) Praegu, nagu salat on, mõtlen siiski, kui seda uuesti teen, võiksin proovida seda vaid mõne supilusikatäie valge palsamiäädikaga ja ülejäänud oleks sidrunimahl. Ma võiksin kaaluda ka sidruni koorimist ja selle lisamist. Minu enda eelistus on hoida happesuse taset ja natuke äädika maitset, kuid leevendada teravust ja tuua sisse värske ja särav tsitruseline noot. Arvan, et retseptis tehtud esialgsed muudatused parandasid lõpptoote maitset. Kui teen seda järgmisel korral kõigi siin mainitud muudatustega, arvan, et saadud salat väärib kolme kahvlit.


Vaata videot: Maheveise antrekoot röstitud köögiviljade ja sinepikastmega (Jaanuar 2023).