Uued retseptid

5 toiduvahetust Fit Fanaticu jaoks

5 toiduvahetust Fit Fanaticu jaoks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuna pühadeperiood on juba käes, on paljud meist juba dieedirežiimi minekust aru saanud. Mõelge vaid: täidis, kalkun, pirukas, latkes, leib… ohoo, drool alarm.

Olenemata teie motivatsioonist toitumist muuta, on teil õnne. Siin on 5 lihtsat, maitsvat ja palju tervislikumat vahetusvõimalust meie lemmiktoitude valmistamiseks emotsionaalselt lohutav ka. Igasugused maitseerinevused on minimaalsed ja mõne hammustuse järel muutuvad need loomulikuks ja rahuldustpakkuvaks.

1. Kreeka jogurt Mayo jaoks/hapukoor

Kreeka jogurt sobib suurepäraselt dipiks, võileivakatteks, kooresupiks või salatikastmeks.

Foto autor Christine Chang

2. Kinoa riisi jaoks

Quinoa, iidne tera, on täielik valk, mis tähendab, et see sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid, mida meie keha vajab. See maitseb sama hästi kui riis ja annab südamlikuma tekstuuri, et kastmeid paremini imada.

Foto autor Christine Chang

3. Salsa juustu/koorekreemi jaoks

Mõelge tortillalaastudele-on tore, kui sellele kõrge kalorsusega suupistele lisatakse madala rasvasisaldusega lisandit. Erinevalt juustu/koorepõhistest dipikastmetest on salsa täis köögivilju. Lisaks on neid nii paljud salsasordid, mis ületavad mahedat kuni kuuma. Proovige mangot, ananassi, pico de gallo, maisi või musta uba.

Foto autor Christine Chang

4. Kakaopulber šokolaaditükkide jaoks

See vahetus saab olema üks parimaid otsuseid, mida olete kunagi teinud. Te oleksite üllatunud, kui hästi see tegelikult töötab! Selle asemel, et šokolaaditükke koogi või koogikoogi retsepti sisse valada, segage taignasse ½ tassi kakaopulbrit ja kohandage oma maitse järgi. 10 kalorit supilusikatäie kohta lööb see šokolaaditükkide tagumikku, pekses neid 60 kalorit portsjoni kohta.

Foto autor Christine Chang

5. Lillkapsas kartulitele

Püreestatud lillkapsas maitseb just nagu kartulipuder (hull, me teame). Nüüd ma ei soovita, et teie pere serveeriks igal pühade söögikorral kartulite asemel püreestatud lillkapsast, vaid proovige seda keskmiste söögikordade jaoks. Kui olete skeptiline, võite isegi pooled kartulid asendada lillkapsaga. Siin on üldine idee:

  • Lõika lillkapsa pea õisikuteks.
  • Keeda lillkapsa õisikuid (või mikrolaineahju vähese veega), kuni need on pehmed, see ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit.
  • Saumikseri, saumikseri või köögikombaini abil sega lillkapsas vähese piima, margariini/või, vürtsidega jne ja lisa kõik, mida ihkad!

Foto autor Christine Chang

Nii et lülitage see üles: pühadeaeg on täies hoos ... ma lihtsalt ütlen.

The post 5 Toiduvahetust Fit Fanaticule ilmus kõigepealt Spoon University'is.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitekitajate üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitekitajate üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitekitajate üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitekitajate üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitekitajate üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitekitajate üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


7 parimat toitu parema meeleolu jaoks + 3 retsepti

Kui tunnete end viimasel ajal tavalisest vingemana, pole te üksi. Viimane aasta, mis kulub rohkem kodus veedetud ajale ja tavapärasest rutiinist väljumisele, võib jätta meid tundmatuks. Ja kuigi meil ei pruugi olla kontrolli kõigi meie igapäevaelus toimuvate stressitegurite üle, on meil palju, mida saame teha, et oma vaimu heledamaks muuta ja see samm tagasi teha. Sisestage meeleolu tõstvad toidud.

Jagame oma parimaid meeleolukaid toiduvalikuid, mis pole just tervislikud ja maitsvad, kuid uuringud näitavad, et need võivad tegelikult mängida rolli ka meie üldises meeleolus.


Vaata videot: Ultimate Ear Custom Fit Kit not worth it (Detsember 2022).