Parimad retseptid

Bataat ja valge oa tšilli

Bataat ja valge oa tšilli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bataat ja valge oa tšilli

Vürtsitud kaneeli, köömne ja paprikaga

Vürtsitatud kaneeli, köömne ja paprikaga

Teenib 4.-6

Keedab 50 minuti pärast

Raskused: ülilihtne

Toitumine portsjoni kohta
  • Kalorid 358 18%

  • Rasv 8,6 g 12%

  • Küllastunud 1,6 g 8%

  • Suhkrud 20,5g 23%

  • Sool 0,3 g 5%

  • Valk 12,4 g 25%

  • Süsivesikud 56,9 g 22%

  • Kiudained 13,4 g -

Täiskasvanu võrdluskogusest

Koostisosad

  • 2 keskmist maguskartulit
  • oliiviõli
  • 2 tl jahvatatud kaneeli
  • 1 spl jahvatatud köömneid
  • 1 tl suitsutatud paprikat
  • 1 suur sibul
  • 1 hunnik värsket koriandrit
  • 1 värske punane tšilli
  • 2 punast paprikat
  • 1 kollane pipar
  • 1 x 400 g tina kannelliinioad
  • 1 x 400 g tomat tomateid

Retsept alates

Ajakiri Jamie

Autor Charlie Clapp

Meetod

  1. Kuumutage ahi temperatuurini 180ºC / 350ºF / gaas 4.
  2. Koorige ja tükeldage bataat, pange röstimisalusele, valage seejärel 1 spl õli ja näputäis kaneeli, köömenit ja paprikat.
  3. Jaotage ühtlase kihina välja, röstige seejärel ahjus 35–40 minutit.
  4. Koori ja haki jämedalt sibul. Korja koriandri lehed, seejärel tükelda varred peeneks. Tükeldage tšilli umbes jämedalt, seejärel lõigake ja tükeldage paprika.
  5. Kuumutage suurel pannil 1 spl õli, seejärel lisage sibul, koriandrivarred, tšilli ja paprika koos ülejäänud vürtsidega.
  6. Küpseta tasasel tulel 15 minutit, regulaarselt segades.
  7. Lisage cannellini oad koos nende vedelikuga ja konserveeritud tomatid. Segage, lisage vajadusel veeprits, et see lahti saada. Hauta 30 minutit.
  8. Sega juurde maguskartul koos suurema osa koriandrilehtedega. Maitsesta vastavalt maitsele ja tõsta peale ülejäänud koriandrilehed. Serveeri keedetud riisi kohal, mille küljes on mõni guacamole, kui soovite.


Vaata videot: DZĪVES UPDATE. PĀRVĀCAMIES + KO ES ŠODIEN ĒDU (Veebruar 2025).