Viimased retseptid

Spargelkapsas


Teenib eelroana 8–10

Küpsetab 10 minuti pärast

Raskused: ülilihtne

Toitumine portsjoni kohta
  • Kalorid 157 8%

  • Rasv 16,2 g 23%

  • Küllastunud 9,9 g 50%

  • Suhkrud 1,1 g 1%

  • Valk 1,6 g 3%

  • Süsivesikud 1,1 g 0%

Täiskasvanu võrdluskogusest

Koostisosad

  • 3 hunnikut sparglit
  • 3 spl hüübitud koort

Retsept alates

Jamie ajakiri

Autor Lance Edwards

Meetod

  1. Kinnitage puitunud otsad spargli küljest.
  2. Blanšeerige sparglioksad keevas soolases vees pehmeks ja nõrutage.
  3. Sega spargel ja hüübinud koor kokku ja sega hoolikalt.
  4. Maitsesta maitse järgi meresoola ja musta pipraga ning vispelda veel viimast korda.


Vaata videot: Vegetable Song: Cabbage, Carrot, Broccoli! Learn English words video for kids and toddlers (Juuni 2021).