Parimad retseptid

Kohevad jahudeta pannkoogid


Kohevad jahudeta pannkoogid

kaera ja kodujuustuga

kaera ja kodujuustuga

Teenib 2

Küpsetab 10 minuti pärast

RaskusNelge liiga keeruline

Toitumine portsjoni kohta
  • Kalorid 345 17%

  • Rasv 15,3 g 22%

  • Küllastunud 4,2g 21%

  • Suhkrud 1,7 g 2%

  • Sool 1,4g 23%

  • Valk 17,4 g 35%

  • Süsivesikud 37,7 g 15%

  • Fiber 3,9 g -

Täiskasvanu võrdluskogusest

Koostis

  • 100 g putru kaera
  • 100 g kodujuustu
  • 2 suurt vabapidamisel olevat muna
  • 1 tl küpsetuspulbrit
  • oliiviõli või soolamata või praadimiseks
  • 1 avokaado, valikuline
  • 2 suurt vabapidamisel peetavat muna, valikuline
  • tšillikaste, valikuline

Meetod

  1. Pange kaer, kodujuust, 2 muna ja küpsetuspulber segistisse ja ajage väikeste näputäis meresoolaga ühtlaseks, lisades tilgakese vett, kui see on liiga paks.
  2. Kuumutage suur mittenakkuv praepann keskmise ja kõrge kuumusega väikese õlilaika või väikese võinupuga.
  3. Lisage taigen pannile, korraga suur lusikatäis (võib-olla peate seda tegema partiidena) ja praadige 2 minutit või kuni see on kuldne, keerates pooleks.
  4. Serveeri koos viilutatud avokaado, praetud muna ja tšillikastmega, kui soovite, või oma lemmikkatete kombinatsiooniga.


Vaata videot: How to make Pancakes. Fluffy Pancake Recipe (Juuli 2021).