Uued retseptid

Kõrvitsa salvei 'Alfredo' kaste Kale Pestoga

Kõrvitsa salvei 'Alfredo' kaste Kale Pestoga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tervislik versioon teie lemmik pastakastmest

Kripalu keskus

Kui olete suur mugavustoidu armastaja, on sageli raske leida viise, kuidas neid kreemja roogi nautida ilma lisatud kaloriteta. Selle retsepti viisas kokk Jeremy “Rock” Smith Kripalu Jooga- ja Tervisekeskus valmistas tõsiselt maitsva versiooni alfredo kastmest, kasutades kõrvitsat või butternut squashi.

Koostisosad

Kõrvitsasalve 'alfredo' kastme jaoks:

  • 4 tassi kõrvitsat või Butternut Squashi, kooritud ja keskmise suurusega kuubikuteks
  • 1 1/2 teelusikatäit kaneeli
  • 4 supilusikatäit oliiviõli
  • 1/2 tassi sibulat, väikesed kuubikud
  • 3 tl küüslauku
  • 1/8 teelusikatäit punaseid tšillihelbeid
  • 2 supilusikatäit valget veini või sidrunimahla
  • 2 tassi köögiviljapuljongit
  • 1 1/2 teelusikatäit värsket salvei, hakitud
  • 1/4 teelusikatäit meresoola
  • 1/8 tl musta pipart

Kapsapesto jaoks:

  • 3 tassi hakitud lacinatat või lokkis kapsast
  • 2 supilusikatäit hakitud küüslauku
  • 1/4 tassi kreeka pähkleid, röstitud
  • 1 sidruni koor ja 1 supilusikatäis selle mahla
  • näputäis punase pipra helbeid
  • 1/4 teelusikatäit soola
  • 1/8 tl musta pipart
  • 6 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
  • 1 supilusikatäis vett

Portsjonid6

Kalorid portsjoni kohta275

Folaadi ekvivalent (kokku) 43 µg 11%


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan pastakastmes, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega sooja ja lohutava sügisese eine jaoks, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim sügisel mugav toit on see Vegan Pumpkin Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud ja äratatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan pastakastmes, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega sooja ja lohutava sügisese eine jaoks, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim mugavustoit on see vegankõrvits Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan -pastakaste, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega, et saada soe ja lohutav sügisöök, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim mugavustoit on see vegankõrvits Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan pastakastmes, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega sooja ja lohutava sügisese eine jaoks, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim mugavustoit on see vegankõrvits Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan pastakastmes, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega sooja ja lohutava sügisese eine jaoks, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim mugavustoit on see vegankõrvits Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan -pastakaste, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega, et saada soe ja lohutav sügisöök, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim mugavustoit on see vegankõrvits Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan pastakastmes, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega sooja ja lohutava sügisese eine jaoks, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim sügisel mugav toit on see vegankõrvits Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan -pastakaste, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega, et saada soe ja lohutav sügisöök, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim mugavustoit on see vegankõrvits Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan -pastakaste, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega, et saada soe ja lohutav sügisöök, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim sügisel mugav toit on see Vegan Pumpkin Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud ja äratatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.


Vegan kõrvits Alfredo röstitud sarapuupähklitega

Kõrvits Alfredo & ndash kreemjas, maitsev vegan -pastakaste, mis on valmistatud kõrvitsast ja hooajalistest vürtsidest ning mida serveeritakse kestakoorega, et saada soe ja lohutav sügisöök, mida saab valmistada vähem kui 30 minutiga.

Kui mõtlete sügisesele mugavale toidule, siis mis ja mis esimesena pähe tuleb?

Paar kuud tagasi vastasin sellele küsimusele omaga Lihtne vegan Fettuccine Alfredo aga ma arvan, et tahaksin oma vastust muuta. Minu uus ülim mugavustoit on see vegankõrvits Alfredo. Rikas, loomulikult kreemjas ja nii maitsev, see suur vana taldrik pasta on kõik, mida ma kunagi süüa tahan.

Oktoober on minu absoluutne lemmikkuu aastas. Mida ja mida mitte armastada? Halloween. Rocky Horror Picture Show. Ilusad jahedad hommikud koos Vürtsikad Chai Lattes. Õdus õhtu lõkke lähedal. Kampsunid ja sallid. Maisi labürindid ja heinamaad. Õunasiidri sõõrikud. Mida ma unustan? Oh jah, kõrvits.

See kõrvitsa pasta on fantastiline ja seda naudib kogu pere. Nendel kiiretel sügisnädalatel saab seda täiusliku hooajalise eine valmistamiseks valmistada vähem kui 30 minutiga. Köögiviljade lahtiselt tükeldamiseks lisage tükeldatud spinat või lehtkapsas. Samuti võite julgelt asendada bataadi- või sibulakõrvitsapüree, kui see on käepärast.